牧龙在野!

今天去做了全面检查，竟然得了轻度脂肪肝！！啊啊啊！！~~！ 医生们看着我很惊讶：这么年轻就得脂肪肝啊？你喝酒吧？我说我喝的不多。。。但是吃肉很厉害。。医生说那你是吃肉吃太多了。。以后少吃肉多运动。。。

我要斋戒！。。。每年斋戒一个月！。。。

转载内容开始。。。。：

一些人得了脂肪肝以后，就不知该怎么办了，盲目的服用大量的药物。药是一定吃的，但它只起辅助作用，关键还是要科学的饮食，适当的运动。

在饮食方面，需要注意的几点就是：1、一定要忌烟酒,酒精本身又可以引起肝损害,烟草中含有尼古丁,对肺及肝脏有明显毒性。2. 要尽量少持含糖量较高及油炸性食品，控制体重的增加。3.蛋白质对肝脏病人是不可缺少的,充分的蛋白质可以保护肝细胞的功能,促进肝细胞的再生,防止水肿,含血及腹水。含有蛋白质食物,有瘦猪肉、牛肉、豆干、鸡蛋、羊肉等。4. 一定要选择易消化而含胆固醇少之奶油脂,及植物油，禁食动物性油脂,。5. 微量元素及矿物质之摄取也很重要,尤其是锌,肝脏内之肝功能总是需要锌来辅佐的,据统计,肝炎病人普遍缺乏锌,造成食慾不振及腹胀等症状。6.适当的维生素摄取：肝内储存着多种维生素,并且参与肝脏之代谢。当肝脏受损时,会影响维生素之吸收,尤其是维生素a、b、c及k等缺乏。当出现维生素缺乏时,应及时补足。当维生素a缺乏时,会出现干眼、夜盲、皮肤干燥等症状,应食用胡萝卜、绿色蔬菜,以及牛奶等；.若服用维生素a及d药品时,应遵守医生嘱咐服用,以免引起维生素a及d中毒；当维生素b群缺乏时,会出现舌炎、口角炎、阴囊皮炎、巩膜充血等,宜食各种谷类、豆制品、蛋类等食物；维生素c有保护肝细胞及改善肝功能作用,可多食绿色蔬菜和水果补充；维生素k可防止凝血脢原之减少而引起之出血,可多食菜花及卷心菜等食物补充。

切记，治疗脂肪肝食疗是关键，单纯的依靠药疗是不行的。有的药物在一起可能会发生反应，对身体有副作用，甚至会有毒。

作者：mlzy@牧龙在野!
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